時間標示0:00 簡介：為什麼運動強度很重要0:10 運動4變數0:55 高強度運動的好處2:03 改善胰島素敏感性3:12 激發生長激素有6點5:40 1深層睡眠9:05 斷食，最能刺激生長激素9:53 什麼會降低生長激素？12:04 了解肝臟！柏格醫生dr berg 談： 短暫高強度運動很重要？高強度運動4好...